為自己設立的原則跟方向，首先就是規律的生活(包括作息和運動)，同時根除不良的壞習慣。
1)早睡早起，晚上9點前洗澡，11點前睡(或10點)，早上6點半起床(或6點)。起床後，先做些運動讓身體出汗，讓累積的廢物排出。
2)每天刷牙。
3)要吃早餐。
4)固定的運動，多跑步、游泳、拉筋按摩(?)，累積資本玩其他運動。
大腦控制身體，訓練身體也是在訓練大腦(哲學家皇帝:一個哲學家必須具備有超人的智慧與健全的體魄)，我其實不太會控制自己的身體，腰跟屁股不會動，球類運動都不太行(囧)。
為使身體發揮更大潛能，身體和心智都必須抗壓，人生就是不停的戰鬥!
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人生是一奮鬥的戰場
到處充滿了血滴與火光
不要作一甘受宰割的牛羊
在戰鬥中，要精神煥發，要步伐昂揚
─郎法羅
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5)不菸、不酗酒。
6)避免神經質的咬指甲或是嘴唇。
7)抬起胸挺直腰。
8)永不刺青打洞。
9)習慣一個人行動，但是又能融入團體之中。
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看起來都很小孩子的規矩，但是真的懂怎麼洗澡刷牙嗎?
查:貝氏刷牙法
用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機，餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
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